nie wiem

[...] polecam wpierw ograniczyć cukry, chleb pszenny, bułki, batoniki. Te wszystkie cukry odkladają sie na bokach i brzuchu tworząc tzw. oponę. Polecam rano zjeść na śniadanie chleb pełnoziarnisty cukry w tym chlebie rozkładają sie powoli i może on dotrzeć tam gdzie jest potrzebny a nie magazynować się w postaci oponki, a później już tylko [...]

nie jest kwestia wyboru, jednych boli innych bez wzgledu na firme, jak nie dadza eo to bedzie bardziej bolalo, czasem i eo nie pomoze, ja wiem ze wbije kazdego i bede kulal dlatego od dawna propa nie bije, te ktore innych nie bolaly mnie zawsze napyerdalaly i nic z tym nie zrobie, czasem mniej, czasem bardziej ale zawsze

Jest ok masz 24 lata i przy tym wzroście wazysz 80 kg ja taki sam mam wzrost i wage i 5 lat więcej, ale na klatke więcej wyciskasz, choć dawno nie prubowałem nic na rekord, nogi musisz mieć chudziutkie.... wiem po sobie na nogi po tyle samo bierzemy. Moze daj jakieś wymiary??

wiem tylko chodzilo mi jakiej firmy dajesz ten mono bo trez musze zakupic i nie mam pojecia co teraz zawsze multipowera bralem

Ah no wybacz. Nie doczytałem w nocy dokładnie takich rzeczy jak twarożek i tuńczyk co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na redukcję. Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co. Twoje zdrowie rób co [...]

A to średniowieczne muay thai... :) Wiem że zapasy wywodzą się ze starożytności. Były też trenowane np. w Indiach gdzie mieli dość oryginalny sposób na hartowanie pięści. Tłukli nimi o kamienne tablice, a potem zakrwawione moczyli w mleku... Może to się sprawdza... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte

jakryc Heviran można stosować we wszystkich przypadkach, przede wszystkim nawracających. Stosowany przez kilka miesięcy zmniejsza ryzyko nawrotów, chociaż w praktyce te nawroty występują, ale dużo mniej nasilone. Wiem, bo mi mama (jest lekarzem) kiedyś dała do łykania Heviran, bo miałam nawracające opryszczki, a które wcale nie były jakoś [...]

klufczyk - nie chodzi o to tylko ze wiesz wkurza mnie to ze kazdy jest madry przed ekranem a to fakt ze ja szybko lapie cisnienie na ludzi dlatego nie raz mam problemy z tym zwiazane, ale to nie od sterydow bo przed braniem tez mialem tak juz chyba w genach jest bo moj ojciec ktorego mialem tez tak mial i w tych czasach co on zyc to chyab nie [...]

musli bedzie ale zastępowanie posiłków nie bardzo, bo jednak brakuje potem do koncowego bilansu b ww i tł. wiem ze cieplo jest ale trudno cos za cos

I wtedy SP80 moge brac caly czas. ZMA tez. A CP i Mono po 6 tygodniach mam odzucic? I kiedy moge wziasc znowu? Wiem ze wybiegam w przyszlosc ale juz wole sie teraz zapytac. Nie bralem tyle supli na raz nigdy. Mam nadzieje ze bedzie ok.

OK! właśnie o takie konstruktywne wypowiedzi mi chodziło już wiem na czym stoję, dzięki za pomoc ;-) mase zacznę dopiero na początku stycznia, zatem jeszcze zostało trochę redukcji, tak więc nie 2 miesiące a 3 miesiące jednym planem, który jak teraz widać i tak okazał się nie zbyt doskonały jak sądziłem ;-) zwracam honor, nie jestem z tych co [...]

właśnie jestem po treningu siatkówki bólu nie czuje żadnego, a wiem doskonale co będę czół rano... jak miałem przerwe od maja do sierpnia cierpiałem strasznie... bywało że 3 dni nie byłem w stanie sam się ubrać wróciłem do ćwiczeń to chociaż jestem w stanie to zrobić i lepiej funkcjonować, chciałbym o opinie kogoś kto miał podobną sytuacje albo [...]

wiem ze nie mam pojecia ja poprosu jem jak jestem głdnya ostatnio nie chce mi sie jesc mam 15 lat tak wiec wiesz ale teraz dobrego spalacza kupiłem i mam pytanie o jakies odzywki ktore dobrze mase miesniowa beda budowac

[...] wrzucić tutaj te wyniki. Z tego co wiem, miedź i cynk jest w produktach zbożowych z pełnego ziarna, więc jest to element mojej diety. Dodatkowo łykam ZMAX, więc jeśli jakieś niedobory bym miał, ten suplement powinien je w jakimś stopniu pokryć. Na pewno nic sobie nie wmawiam, jeszcze rok temu wypadało mi może 20-40 włosów dziennie. Teraz jest ich [...]

obecnie jeszcze koncze hst wiec intensywnosc sie zmieni, co do barkow masz racje tyl troszke oddstawalby przy tym wiec cos dorzuce na tyl, na barki wlasnie badzo czuje serie laczone wiec ich nie unikam lydek jakos nie wpisalem ale rowniez je cwicze a mianowicie: 3 serie wspiec na maszynie 3 serie osich wspiec czasem odrzuce jakas serie laczona [...]

Sezonowcu -.- pusto blacho z uciskiem na MUSK - na nogi mam trening dynamiczny - na miesnie brzucha robie ABS 2 - rozciagam się w własnym zakresie , wystarczająco czesto na treningach akrobatycznych . - nie napisałem tego posta po to żeby się spytać o plan dla przyszlego kulturysty - strony do ktorych podales linki juz widzialem , odkrywczego [...]

[...] Tu malo kto mysli o likwidowaniu lekow - wiekszosc jest na bombie, wiec testo robi swoje. Swoja droga sam, kiedys interesowalem sie tematem ale z doswiadczenia i to nie tylko mojego wiem, ze takie wspomaganie to pierwszy krok do mocniejszych srodkow. Nie bede Ci tu pisal o lecytynie czy innych "normalnych" suplach bo i tak [...]

6:30 kanapki najczęściej z serem i szynką.Czasem do tego płatki(jak zdążę) 10:00 Tu różnie, kanapki, jajecznica jajka na twardo, omlet, kiełbasa gotowana, parówki itp. 10-15 tu trzeba bd uzupełnić 15:00 obiad 17-19 Tu różnie ,myślę o wstawieniu tu jakiego ryżu czy coś : ) 20-22 Kolacja, najczęściej kanapki , bo raczej brak czasu :D Trening mniej [...]

co jak co ale najbardziej nie idzie mi trzymanie makrosow i kcal treningi to mniejszy problem , tak cwiczenia wiem jakie robic : ) dziękuje za wypowiedz panowie :) siad odstaje ponieważ: - brak asekuracji - plecy nie są zbyt mocne na taki duzy ciezar - krzywy kregosłup w gornej czesci plecow :( Zmieniony przez - kamilpompa17 w dniu 2015-05-28 [...]

Saida dokladnie jak piszesz: najprostsza obrona na uderzenia jest odpowiedni dystans. Jesli jestesmy odpowiednio daleko to nic nas nie siegnie. Moze naiwny sposob, ale najskuteczniejszy. Zauwazcie, ze bokserzy wlasnie odpowiednio pogrywaja dystansem, a zasieg rak jest jednym z wazniejszych czynnikow. Druga metoda jest zupelnie krotki dystans - [...]